Пять заметок как поддерживать личную гигиену на высоте
В цивилизованном современном обществе принято тщательно следить за личной гигиеной. Без этого невозможно эффективно взаимодействовать с другими людьми, заниматься профессиональной деятельностью и вести нормальную личную жизнь. Как сделать личную гигиену еще более эффективной? Вот несколько советов.
Чистая кожа
В идеале душ нужно принимать и утром, и вечером. Это особенно важно для активных и подвижных людей. На коже постоянно работают потовые и сальные железы, миллионы ороговевших клеток отмирают, пыль и грязь из окружающей среды оседают на кожных покровах. Вода позволяет избавиться от всего этого, а значит каждое принятие душа – это забота о здоровье и красоте. Если кожа склонна к пересыханию, после душа можно применить увлажняющее масло или лосьон.
Отдельная тема – это чистота интимных зон. Недостаточная гигиена этих мест провоцирует не только неприятные запахи, но также многие заболевания. Для поддержания чистоты в течение всего дня лучше всего пользоваться электронным биде.
Чистые волосы
Волосы не обязательно мыть ежедневно, чтобы не навредить коже головы. По мере их загрязнения используйте шампунь и кондиционер. Регулярно мойте гребешки и щетки, которыми расчесываетесь, ведь именно в них могут размножаться бактерии и грибок. Обратите внимание на качество воды в водопроводе — она может наносить вред вашим волосам и кожным покровам.
Уход за ротовой полостью
Ежедневная забота о полости рта предупреждает болезни и экономит внушительные суммы на лечении у стоматолога. Качественная зубная щетка плюс хорошая паста, а также зубная нить и ополаскиватель для рта – вот необходимый набор средств, который обеспечит красивую улыбку и свежее дыхание. Кстати, щетку обязательно менять через 3 месяца, а вот зубной нитью лучше не увлекаться чрезмерно.
Чистота рук
Мытье рук после туалета, магазинов и общественного транспорта – это прописные истины. Стоит сделать акцент на мытье рук в общественных местах. Хорошо, если санузел оснащен инфракрасными датчиками на смесителях, диспенсерах и сушилках, ведь это минимизирует контакт с поверхностями, которые могут быть заражены опасными микробами. Носите с собой влажные салфетки и дезинфицирующий спрей для рук.
Если вы носите длинные ногти, следите за их чистотой особенно тщательно, ведь под ними чаще всего скапливаются грязь и микробы.
Чистота белья
В постель мы ложимся чистыми и благоухающими, но пот, кожное сало, остатки косметики и другие элементы жизнедеятельности организма загрязняют белье. Кроме того, в постельном часто живут пылевые клещи и аллергены. Поэтому тщательная стирка белья при высоких температурах – это обязательное условие личной гигиены. Делать это рекомендуется каждую неделю. Если в доме есть паровой очиститель, не лишним будет раз в месяц обрабатывать им матрац и подушки.
